Foto: uit openbare bronnen
Experts zeggen: de markering van 30 dagen brengt dramatische veranderingen in het lichaam, zelfs als je ze nog niet allemaal hebt gevoeld
Stoppen met roken is voor veel mensen geen gemakkelijke opgave, maar als je het doet, zul je verbazingwekkende sensaties ervaren. Wat gebeurt er met je lichaam na 30 dagen stoppen met roken, zegt RBC-Oekraïne met verwijzing naar Surrey Live.
Wat gebeurt er met je lichaam als je een maand niet rookt?
Experts zeggen dat de 30-daagse markering dramatische veranderingen in je lichaam met zich meebrengt, zelfs als je ze nog niet allemaal hebt gevoeld. Dr. Marina Murphy, wetenschappelijk directeur bij Northerner, heeft zes belangrijke veranderingen vastgesteld die je lichaam zal voelen na het stoppen met roken.
Rokershoest verdwijnt
Je longen zijn begonnen met een algehele schoonmaak. De kleine trilhaartjes (microscopische haartjes in de luchtwegen) die eerder door rook waren verlamd, zijn weer aangegroeid.
“Ze werken nu op volle toeren en verwijderen slijm uit de longen. Je zult merken dat kortademigheid verdwijnt: traplopen of snel lopen gaat veel gemakkelijker,” legt de expert uit.
De energie gaat stromen
Toen je rookte, verdrong koolmonoxide zuurstof uit je bloed. Op dag 30 was je zuurstofgehalte volledig genormaliseerd en je bloedsomloop verbeterd.
Het constante gevoel van vermoeidheid verdwijnt en maakt plaats voor alertheid. Je voelt je niet langer een “uitgeknepen citroen” midden op de dag.
Eten krijgt smaak
Roken tast je smaakpapillen en reukzin aan. Hoewel het herstel al na 48 uur begint, zijn je zintuigen na een maand op hun scherpst.
Je ochtendkoffie en favoriete maaltijden smaken anders – helderder en intenser.
Reinig je huid
Door een betere doorbloeding krijgt de huid meer zuurstof en voedingsstoffen. Het afstoten van gifstoffen beschermt collageen en elastine. Het resultaat? Je gezicht ziet er frisser uit, grijstinten verdwijnen en vroegtijdige veroudering wordt vertraagd. Je begint er letterlijk jonger uit te zien.
Lichamelijke verslaving verdwijnt
Het belangrijkste nieuws is dat na 30 dagen de lichamelijke behoefte van je lichaam aan nicotine verdwijnt. Als je nog steeds wilt roken, is dat psychologisch.
“Cravings kunnen optreden in triggersituaties: stress, koffie of rondhangen met vrienden. Het is normaal, maar het is een spelletje met je geest, geen spelletje met je lichaam,” merkt Murphy op.
Emotionele stabiliteit
De eerste twee weken van ‘emotionele schommelingen’, prikkelbaarheid en angst liggen achter je. Je hersenchemie heeft zich aangepast aan het leven zonder doping.
De nervositeit is vervangen door kalmte en, nog belangrijker, trots op jezelf en een toegenomen gevoel van eigenwaarde.
Opmerkingen: