Foto: uit openbare bronnen
Regelmatige blootstelling aan vervuilde lucht kan ontstekingen veroorzaken en de bloedvaten verslechteren, waardoor uiteindelijk de bloeddruk stijgt
Het gebruik van een luchtreiniger ’s nachts kan de slaapkwaliteit verbeteren en de bloeddruk matig helpen verlagen. Het verminderen van de concentratie fijne deeltjes in de lucht vermindert de stress op het cardiovasculaire systeem en helpt het lichaam sneller te herstellen tijdens een nachtrust. Dit wordt gemeld door RBC-Oekraïne met verwijzing naar de website Gezondheid.
Hoe luchtzuiveraars de slaap beïnvloeden
Vervuilde lucht beïnvloedt slaapapneu door irritatie en zwelling van de bovenste luchtwegen te veroorzaken.
Uit een onderzoek gepubliceerd in 2023 PubMed bleek dat mensen die sliepen met een luchtreiniger met een HEPA-filter, die 99,97% van stof, pollen, schimmels en bacteriën uit de lucht kan verwijderen, langer sliepen en meer tijd in bed doorbrachten in vergelijking met degenen die geen luchtfilter gebruikten.
De onderzoekers schreven het effect van luchtvervuiling op de slaap toe aan het vermogen om ontstekingen in de neus en keel te veroorzaken en oxidatieve stress uit te lokken. Dit is een aandoening die schade veroorzaakt aan cellen en weefsels.
Effect op bloeddruk
Regelmatige blootstelling aan vervuilde lucht kan ontstekingen veroorzaken en de bloedvaten aantasten, waardoor uiteindelijk de bloeddruk stijgt en het risico op hartaandoeningen zoals een hartaanval of beroerte toeneemt.
Een luchtreiniger is vooral nuttig voor mensen die in gebieden met veel luchtvervuiling of slecht geventileerde ruimtes wonen.
Een meta-analyse uit 2021, gepubliceerd door PubMed, onderzocht onderzoeken die de systolische bloeddruk maten van mensen die in gebieden met hogere verontreinigingsniveaus woonden. Hieruit bleek dat, gemiddeld genomen, het gebruik van een luchtreiniger binnenshuis de bloeddruk aanzienlijk verlaagde.
Filtratiesystemen kunnen de effecten van externe en interne bronnen van luchtvervuiling verminderen, waardoor de schade aan het lichaam wordt beperkt.
Tips voor het kiezen van een luchtreiniger
Kies een apparaat dat ontworpen is om de lucht te zuiveren ter grootte van je kamer en maak het HEPA luchtfilter maandelijks schoon.
Luchtreinigers zijn belangrijk voor mensen met aandoeningen aan de luchtwegen en het hart, waaronder allergieën, astma, obstructieve slaapapneu, longaandoeningen en hartaandoeningen. Schonere lucht kan direct leiden tot een betere gezondheid, ongeacht je algehele gezondheid.
Waar je niet kunt zetten
- Bij muren of meubels. De minimale afstand tot de muur/kast is 10-30 cm zodat de lucht vrij kan circuleren. Als ze tegen de muur worden geplaatst, zal de efficiëntie afnemen en kan het geluid hoger zijn.
- In de hoeken van de kamer. Hoeken beperken de luchtbeweging en de zuiveraar “ziet” niet de hele ruimte.
- Recht onder de airconditioner. Een sterke luchtstroom kan de sensoren vervormen en de efficiëntie verminderen.
- Niet op de vloer (tenzij het een speciaal model is). Stof bezinkt laag, maar hogerop blijven fijne deeltjes in de lucht hangen. Optimaal 50-100 cm van de vloer, op een stabiel oppervlak.
- In de buurt van water of warmtebronnen. Vermijd badkuipen, kachels, open haarden – dit vermindert de levensduur van filters en kan gevaarlijk zijn.