Foto: uit open bronnen
Deze praktische tips zullen je helpen echte vriendschappen op te bouwen, zelfs als je volwassen wordt
Als volwassene is het moeilijker om echte vrienden te maken dan op school of de universiteit. Veel mensen hebben het druk met werk, gezin en verantwoordelijkheden en er is weinig tijd voor nieuwe kennissen. Diepe, vertrouwde vriendschappen zijn echter net zo belangrijk voor de geestelijke gezondheid en ondersteuning.
Hoe je vrienden maakt op volwassen leeftijd: deze praktische tips om sterke relaties op te bouwen
- Bepaal wat voor soort vriend je nodig hebt. In plaats van op zoek te gaan naar een willekeurig gezelschap, moet je nadenken over welke waarden en interesses voor jou belangrijk zijn in een vriendschap. Echte vrienden zijn ondersteunend, begripvol en inspirerend, niet zomaar tijdvullers.
- Breid je sociale kring uit door middel van hobby’s. Betrokken zijn bij clubs, hobby’s, vrijwilligerswerk of opleidingen geeft je de kans om mensen met dezelfde interesses te ontmoeten. De sleutel is om actief te zijn en open te staan voor sociale contacten.
- Wees de initiatiefnemer van contacten. Volwassen vriendschappen ontstaan zelden vanzelf. Stel ontmoetingen, koffie of een wandeling voor zonder te wachten tot de ander de eerste stap zet.
- Waardeer kwaliteit boven kwantiteit. Het is beter om één betrouwbare vriend te hebben dan een dozijn kennissen. Echte relaties bouw je geleidelijk op: luister, steun, deel je ervaringen.
- Ontwikkel empathie en vertrouwen. In staat zijn om te luisteren en de ander te accepteren zonder oordeel bouwt de basis voor langdurige vriendschappen. Wees tegelijkertijd eerlijk over je grenzen – dit helpt giftige relaties te voorkomen.
- Wees op geen enkele leeftijd bang voor nieuwe afspraakjes. Volwassenen gaan er vaak van uit dat je na je 30e of 40e geen nieuwe vrienden meer vindt. Dit is een mythe. Het is belangrijk om ruimdenkend en proactief te blijven en tijd te investeren in nieuwe contacten.
- Houd regelmatig contact. Vriendschappen hebben aandacht nodig. Zelfs een kort telefoontje, sms’je of een ontmoeting samen versterkt de relatie en creëert een gevoel van steun.