Foto: uit open bronnen

Vitamine D is geen vervanging voor vaccinatie of handen wassen, maar het is een cruciaal onderdeel van je immuunarsenaal

Het huidige verkoudheids- en griepseizoen blijkt veel ernstiger te zijn dan artsen hadden voorspeld. De boosdoener is een nieuw subtype van het influenzavirus dat bekend staat als subclade K. Wetenschappers hebben een onverwacht wapen tegen complicaties gevonden dat geld kost, zegt Medical Express.

Welk middel dient als grieppreventie

Onderzoekers van de Universiteit van Surrey (VK) voerden een grootschalig onderzoek uit en vonden een direct verband tussen vitamine D-niveaus en de ernst van ziekte.

Ze ontdekten dat volwassenen met een ernstig tekort aan de “vitamine uit de zon” 33% meer kans hadden om in het ziekenhuis opgenomen te worden met ernstige luchtweginfecties zoals griep, bronchitis en longontsteking.

“Vitamine D versterkt niet alleen de botten. Het stimuleert de aanmaak van antimicrobiële peptiden die virussen en bacteriën letterlijk vernietigen en zo voorkomen dat ontstekingen uit de hand lopen,” legt hoofdauteur Abi Burnot uit.

Hoe werkt de verdedigingsformule precies?

Een analyse van gegevens van 36.200 deelnemers onthulde een verrassende rekensom: elke 10 nmol/L stijging van de vitamine D bloedwaarden vermindert het risico op ziekenhuisopname met 4%. Dit is vooral belangrijk voor mensen boven de 70, van wie het immuunsysteem en de longen niet meer zo goed bestand zijn tegen ziekten.

Hoeveel vitamine D heeft je lichaam nodig?

De National Institutes of Health noteert deze dagelijkse hoeveelheden:

• Kinderen jonger dan 1 jaar: 400 IE (internationale eenheden).
• 1 tot 70 jaar: 600 IE (15 mcg).
• Mensen van 70+ jaar: 800 IE (20 mcg).

Waar moet ik zoeken naar vitamine D in de winter?

Omdat de zon in de winter kritisch laag staat, raden deskundigen aan om vette vis (zalm, makreel, tonijn), eigeel en runderlever aan het dieet toe te voegen. De snelste manier om het tekort aan te vullen zijn supplementen, die in de apotheek maar een paar hryvnias kosten.

Voordat je grote doses neemt, adviseren experts om een bloedtest te doen. Het optimale niveau wordt geacht 75 nmol/l en hoger te zijn. Als je index lager is dan 15 nmol/l, bevind je je in de zone van het maximale risico.

Onthoud dat vitamine D geen vervanging is voor vaccinatie of handen wassen, maar het is een cruciaal element van je immuunarsenaal dat deze winter een redder in nood kan zijn.

Opmerkingen:

Foto: uit open bronnen

Hoe train je een kat aan de krabpaal, lees hieronder

Een kat leren krabben is gebaseerd op het begrijpen van de behoeften van het dier, in plaats van te vechten met zijn karakter. Gekrabde meubels zijn geen uiting van agressie of ongemanierdheid, maar een natuurlijke noodzaak. Elke twee tot vier weken sterft bij katten de bovenste laag van hun klauwen af en die moeten ze verwijderen zodat hun poten niet glad worden. Naast hygiëne vervult krabben ook een communicatieve functie. Dankzij speciale klieren op de voetzolen laat de kat feromonen achter op oppervlakken die het territorium afbakenen en het dier een gevoel van veiligheid geven. Dit proces helpt ook om spieren te rekken en stress te verlichten, met een effect dat doet denken aan yoga.

Waarom katten meubels kiezen om aan te krabben

Katten kiezen sofa’s omdat hun textuur lijkt op de huid van prooien, en hun verticale rugleuningen lijken op boomstammen. Vaak is de oorzaak de stress van een verhuizing of nieuwe gasten, want nerveuze katten krabben veel vaker aan oppervlakken.

Verveling zorgt er ook voor dat het dier een uitlaatklep voor zijn energie zoekt in het vernielen van het interieur.

Als het krabben plotseling is toegenomen, kan dit een signaal zijn van gewrichtspijn of parasieten, dus het is belangrijk om op veranderingen in het gedrag te letten.

Een goede reactie van de eigenaar en een tijdige detectie van triggers zal helpen om een snellere manier te vinden om de aandacht van de kat te verleggen naar gespecialiseerde benodigdheden.

De perfecte krabpaal kiezen

Het kiezen van een krabpaal is vergelijkbaar met het kiezen van schoenen, omdat elk dier zijn eigen voorkeuren heeft voor materialen. De meeste katten kiezen verticale palen van 90 centimeter hoog of meer om zich volledig uit te kunnen strekken.

Sisaltouw is de beste optie vanwege de duurzaamheid en het vermogen om de klauwschil effectief te verwijderen.

Kartonnen producten zijn goed voor horizontaal gebruik, wat ideaal is voor kittens of luie huisdieren.

Het belangrijkste is om zachte vloerbedekking te vermijden, omdat de kat alle tapijten in huis zal gaan zien als legitieme plekken voor zijn beweging, wat de training alleen maar in de war zal sturen.

Wat is de betekenis van de plaatsing van krabpalen voor katten?

De locatie van de krabpaal is vaak belangrijker dan het uiterlijk, omdat katten graag in het middelpunt van de gebeurtenissen staan. Je moet hem niet verstoppen in afgelegen kamers waar niemand komt, want het dier wil het territorium markeren waar hij meer tijd doorbrengt.

Je kunt het rek het beste in de buurt van een zonnig raam zetten of in de buurt van meubels die al last hebben gehad van klauwen.

Omdat katten graag direct na het ontwaken opwarmen, vergroot het plaatsen van een krabpaal in de buurt van het slaapgedeelte de kans op succes aanzienlijk.

In grotere huizen is het de moeite waard om meerdere krabplekken te hebben, zodat de kat altijd toegang heeft tot zijn “yogastation”.

Hoe train je een kat om te krabben

Het is het beste om kittens vanaf de leeftijd van acht weken te trainen, door middel van spel en een traktatie als aanmoediging. Je kunt je baby naar een oppervlak lokken met een hengel, zodat hij of zij zich per ongeluk vastklampt aan de textuur en het doel ervan begrijpt.

Volwassen katten met vaste gewoonten hebben meer tijd nodig en het gebruik van feromonen om een gevoel van rust te creëren.

Tegelijkertijd met het trainen van de kat aan het nieuwe object, bescherm je het meubilair met plakband of sprays met katafstotende citrus- of eucalyptusgeuren. Het belangrijkste is om geduldig te handelen en regelmatig de aandacht van het dier over te brengen naar de krabpaal elke keer dat hij aan de bank begint te krabben.

Slimme krabpalen met sensoren die de kat belonen met geluid of voedsel voor elk correct gebruik worden tegenwoordig populair.

Wat je niet moet doen

Het is belangrijk om te onthouden dat schreeuwen of fysiek geweld de zaak alleen maar schaadt, omdat stress de kat nog intenser laat krabben. Positieve bekrachtiging en een kalme stem zijn de beste middelen om resultaat te boeken. Vergeet ook een regelmatige “manicure” niet door elke twee of drie weken alleen het puntje van de klauw bij te knippen. De combinatie van goed krabben, goede hygiëne en liefde voor je huisdier zal helpen om het probleem van gekrabde meubels voor altijd te vergeten en de rust in huis te bewaren.

Opmerkingen:

Foto: uit openbare bronnen

Eenvoudige tips om je te helpen de juiste haarkleur te kiezen die je gezicht zal opfrissen in plaats van het er vermoeid en ouder uit te laten zien.

Je haar kleuren kan een echte imago-upgrade zijn of juist een paar extra jaren toevoegen en de vermoeidheid in je gezicht benadrukken. Veel vrouwen merken dat na een kleurverandering het uiterlijk harder wordt, de huid doffer en de gelaatstrekken stugger. Het goede nieuws is dat dit al voor de kleuring te voorzien is, je hoeft alleen maar op een paar belangrijke nuances te letten.

Hoe je kunt zien of je haarkleur niet bij je past, zelfs voordat je het verft

• Gezicht lijkt grijs, zelfs met een proeflok. Als je een proeflok of proefkleurstof op je gezicht aanbrengt en je merkt dat je huid moe en grijzig wordt, is dit het eerste teken van een mislukte tint. De juiste haarkleur is altijd verfrissend, maakt de look levendiger en geeft licht aan de huid. Als dit effect er niet is, zal de kleurstof zeker extra leeftijd toevoegen.
• Kleur accentueert rimpels en een oneffen huid. Een slechte tint werkt als een vergrootglas: het maakt rimpels, ouderdomsvlekken en schaduwen onder de ogen zichtbaarder. Dit gebeurt meestal als een kleur te koel, te donker of te contrasterend is voor je uiterlijk. Als je gelaatstrekken er in de spiegel harder uitzien dan normaal, moet je je kleurkeuze herzien.
• Je haar ziet er vreemd uit. Soms kan een kleur modieus en mooi zijn, maar helemaal niet bij je uiterlijk passen. Het kan voelen alsof je haar los van jou leeft. Een harmonieuze kleur ziet er natuurlijk uit, alsof het altijd bij je hoort. Als de kleur kunstmatig of te theatraal aanvoelt, is dat een signaal dat het niets voor jou is.
• Je look is soberder geworden. Donkere en oververzadigde kleuren geven het gezicht vaak een sobere uitstraling. Als je bij het aanbrengen van een proeflapje de blik harder wordt en gezichtsuitdrukkingen scherper, kan zo’n kleur optisch een paar jaar toevoegen. Verjongende tinten verzachten de gelaatstrekken altijd.
• Haartint conflicteert met huidtint. Een van de belangrijkste criteria is warme of koele ondertonen. Als je een warme huidskleur hebt, kunnen koele asgrauwe kleuren je gezicht er bleek en vaal uit laten zien. Als je een koele huid hebt, kunnen warme rode of gouden tinten er onnatuurlijk uitzien. Als tinten met elkaar conflicteren, wordt de look automatisch ouder.

Welke haartinten hebben de neiging om leeftijd toe te voegen

Vaker wel dan niet verouderen ze je:

• te donker zwart;
• koel blauwachtig-perzik;
• te fel rood;
• scherp contrast tussen haar en wenkbrauwen.

Zachte, warme, multidimensionale tinten maken de blik lichter en jonger.

Opmerkingen: